En månad senare

Ja, så gick det en månad utan uppdatering. Som ofta annars är det ett tecken på att det går dåligt.

Föll helt ut från LCHFspåret och nu sliter jag för att komma upp ur sockerträsket och in på rätt spår igen. Det börjar bra på morgonen men så tar jag fel val senare på dagen så att jag kommer ut av flytet. Men jag ger inte upp att komma tillbaka till bra mat.

Ett felköp av joggeskor blev också slutet för mina dagliga promenader. Fick ont i hälsenan och stora skavsår på hälarna. Så de är nu utbytta mot ett par Viking-skor som sitter bättre på foten. På måndag ska det bli promenad igen.

Semestern har annars gått bra som helhet. Men att Lilleman fick vattenkoppor andra dagen hörde väl inte till det mest lyckade. Så det blev mycket innesittande och spelande på iPad för både honom och mig första veckan. Den långa bilresan kortade vi ner till tre nätter med besök hos Lillemans kusin som sommarjobbade på Hvaler i år.

På måndag är det tillbaka till vardagen igen och Lilleman ska på dagis. Då får jag utrymme att bry mig om mig själv igen. Det behöver jag.

Nästa helg ska vi iväg på bröllop och i kväll är det svensexa för brudgummen. Så jag är ensam hemma med Lilleman som sitter och äter lördagsgodis framför iPaden som just nu visar en episod av Bamse. Men nu är det läggdags.

Annonser

Minus äntligen

Efter gårdagens fasta förväntade jag att se resultat. Och det gjorde jag verkligen. Minus ett kilo sedan igår. Och ytterligare ett halvt dagen innan. Så det är tydligt att det mest var vatten i kroppen. Tack och lov för det!

Idag ska jag iväg och hjälpa mina svärföräldrar med skruvande av möbler. Får se hur mycket jag hinner på fem timmar. Tre bokhyllor, ja fyra faktiskt. Och en trådhylla. Plus en massa små lådor som ska sättas samman. Vi får se hur långt jag hinner. Lite hjälp får jag nog.

Önskar alla en fin dag!

Fortsatt plus

Och det är säkert helgen som spökar fortfarande. Det räknar jag i alla fall med eftersom jag fastade igår och knappt fick i mig 600 kcal, så kan det inte vara resultatet från igår i alla fall. Plus fyra hekto till, så nu är jag 2,6 kilo tyngre än lägstanoteringen förra torsdagen. Känns inte alls kul. Men idag är det normaldag, med vanlig frukost och lunch. Och på sikt hoppas jag komma ner till nästa delmål, det är tre kilo exakt idag.

Har också varit ute och gått, det var lätt duskregn när jag gick ut, och tänkte att det skulle bli ok att gå utan regnkläder. Efter ungefär 2/3 av turen började det regna ganska ordentligt, så jag blev genomblöt. Tiden blev inte den bästa eftersom mina skoskav, på båda hälarna, gjorde ordentligt ont i de fortfarande nya skorna. Så jag gick på drygt 40 minuter i stället för drygt 36 minuter som igår. Har ju tänkt ha de skorna i London till helgen, men nu vet jag inte hur jag ska göra.

 

Mer upp

Och jag vet vad det beror på. Föll för frestelsen av nygräddad pizza igår och åt upp en hel. Plus att jag festade till det med glass hos svärmor på eftermiddagen. Gott. Men var det värt viktuppgången på sju hekto? Hmm, vet inte helt.

Jaja. Idag är en ny dag och fastar gör jag också. Det går bra. Har druckit vatten och kaffe med en skvätt grädde i, plus två skivor hushållsmedvurst efter min dagliga promenad. Det gick lite fortare än igår, och jag hostade inte lika illa, så förkylningen är förhoppningsvis på tillbakagång nu. Inte kul att hosta massor. Hade tagit på dubbla plåster på vänster häl för att undvika att det skavde hål igen, och det fungerade. Dock var jag lite för optimistisk på högerfoten så där har jag fått ett nytt skavsår. En dag ska väl skorna vara ingångna och jag slipper mer skavsår. Tänkte ju ha dessa när vi ska till London i helgen, men nu vet jag inte. Vi får se hur det blir.

Ja, vi ska alltså till London nu till helgen, och det ska bli jättetrevligt. Vi ska bo hos vänner som har bosatt sig där och det ser jag verkligen fram emot. Har sett lite på vad vi ska se på, och det beror ju lite på hur vädret blir, om högtrycket håller i sig eller om det börjar spöregna lagom till vi kommer. Men det blir nog London Zoo, Richmond park och så sightseeing i alla fall. Vi ska vara tre hela dagar, så vi hinner med så mycket i alla fall.

Nu ska jag lyssna på Sommar i P1.

Bakslag

Upp åtta hekto från igår. Men var förberedd på det efter en portion räkor och vitt vin till det. Räknar med att jag tappar det i veckan som kommer.

Ute på promenad har jag redan varit. Trots rejäl hosta tog jag mig runt. Det gick inte lika fort som igår men är nöjd ändå.

Resten av dagen idag tar vi det lugnt.

Två veckor kvar till våra semesteraktiviteter nu. Det blir trevligt att komma iväg lite.

Nytt rekord

Om så bara med fyra sekunder, men jag slog mitt bästa promenadresultat, tack vare en jogg de sista femtio metrarna! Kände mig ganska duktig när jag klockade in mig på 36m 8s. Turen är 3,2 km lång, både nerför och rejält uppför. Men känner att det går lättare att gå uppför nu, än vad det gjorde till att börja med. De första gångerna var jag nästan på väg att stanna för att vila i uppförsbacken, men det behöver jag inte göra nu. Känns jätteskönt att formen blir bättre.

Och vikten hade minskat med två hekto från igår. Trots storätande av sushi och sashimi på kvällen, med vitt vin i glaset. Det var ju min fastedag, men pga dålig logistik och en felleverans från restaurangen kom maten på bordet först efter halv tio, och då var jag utsvulten. Så jag åt betydligt mer än 500 kcal. Men det var igår. Idag har jag ätit bra mat och nu i kväll vankas det räkor. Det blir det mycket vatten i kroppen av, men det försvinner efter några dagar.

Annars har vi haft en fin dag här i Bergen med temperaturer på runt 20 grader och strålande sol. Vi reste in till familjens lantställe på eftermiddagen och besökte farbror och faster och kusinen som just nu bor där. Det står en studsmatta där också som är mycket populär för Lilleman att hoppa på, så han somnade gott i kväll. Där blev vi bjudna på korv och bröd, jag hoppade över brödet. Grillmat är gott på sommaren.

I morgon vet jag inte vad vi ska hitta på. Vädret blir kanske inte lika fint som idag, men vi får hoppas på några timmar med sol ändå.

Fredag igen

Idag har jag varit ute och gått, skönt. Tangerade lägsta tiden på rundan. Jätteroligt! Samtidigt så blev jag inte alls lika trött som förra gången jag gick på den tiden! Så jag har verkligen fått bättre kondition på den här tiden.

Vikten idag gick lite upp från igår, men det beror nog på att jag åt en rejäl portion med jordgubbar och grädde på kvällen. Plus två bitar mörk choklad. Som inte ens var speciellt god, så resten går i soptunnan.

Plus 9 hekto alltså… Men räknar med att det på sikt kommer att gå neråt på skalan.

Kom i alla fall ihåg att inte göra frukost idag, så har min mat kvar att äta till kvällen. Känns jätteskönt.

Resten av dagen ska jag bara ta det lugnt… Har inga projekt på gång just nu.

Jag kunde förresten hämta vår kaffemaskin som har varit till reparation. Äntligen! Så nu plockar vi undan kaffebryggaren igen.

Önskar alla en fortsatt fin fredag!

Resultat!

Fastedagen gav bra resultat, även om det inte blev så mycket fasta som det brukar bli eftersom jag råkade glömma mig på morgonen och gjorde frukost. Vanligtvis äter jag bara middag på fastedagen. Jaja.

Minus 0,9 1,1 (felräkning) blev resultatet på vågen! Känns jätteskönt att det har rört på sig så pass mycket de senaste dagarna. Då gör jag något riktigt i alla fall.

Nu ska jag ut och gå.

Ätardag

Ja, och efter tisdagens ätardag så ökade vikten med 4 hekto, så inte alltför illa. Idag, på min fastedag, glömde jag bort att det var det, så jag lagade till frukost till mig. Så var maten idag redan uppäten, och jag får gå hungrig till sängs i kväll. Jag gillar ju annars att äta middag på min fastedag. Men det blir det inget av idag.

Har i alla fall inte glömt bort att ta min promenad idag, även om vädret inte var så fint, med småregn, så gick det fint. Så länge jag har en ljudbok att lyssna på så är det helt ok att bli lite fuktig. Nu på eftermiddagen har regnet ökat, så jag är glad att jag gick ut på förmiddagen.

I kväll blir jag ensam med Lilleman igen. Min man ska ut på restaurang med en kollega, så då blir det jag som tar kvällsvakten igen. Men det ska nog gå fint idag också, liksom igår.

 

Hej vad det går!

Ja, sedan igår har jag minskat ytterligare 0,7 kg på vågen, känns jätteskönt att vätskan försvinner från kroppen, för det måste ju ha varit det. Nu hoppas jag på att det försvinner lite fett också naturligtvis, men det räknar jag inte med går lika fort.

Idag regnar det men det ska bli finare senare idag, så då blir det en promenad. Ska hämta min bil på verkstaden och då går jag till Bybanestoppet som är drygt två km hemifrån, det blir dagens prommis.

Annars inga nyheter…

Tidigare äldre inlägg Nästa Nyare inlägg

RSS Kostdoktorn

  • Att behandla patienter med paleokost
    4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor33%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster216 visningar Physicians for Ancestral Health är ett nätverk med läkare som använder riktig mat som behandling. Här förklarar de fördelen med att ha ett nätverk med likasinnade läkare som behandlar sina patienter med livsstilsförändringar. Se hela videon ovan (transkription […]