50 dagar

Idag startar jag ett projekt som jag kallar ”50 dagar”.

Jag ska köra enbart VLCD i femtio dagar, först på runt 550 kcal/dag och efterhand, när kick start-produkterna är uppdruckna, så fortsätter jag på 600-700 kcal resten av perioden.

Jag kommer i första hand att använda mig av Allévos produkter, men också Atkins, Nutrilett och Naturdiet får plats i skafferiet. Först blir det shaker och soppor, för att sedan övergå till barer och några få färdigmixade shaker.

Mitt mål är att minska 15 kilo i vikt.

Jag hoppas och tror att jag kan nå det målet på de sju veckorna som jag har satt av till det här projektet.

Jag har redan minskat drygt tjugo kilo, det gjorde jag i höstas, men så stoppade viktminskningen upp och jag tappade fokus och motivation. Jag vill att det här ska bli en nystart så att jag senare kan fortsätta helt till min målvikt.

Jag är också nyfiken på konceptet att fasta 24/7. Det är inte omöjligt att jag försöker mig på det efter avslutade 50 dagar. Det är framför allt Dr Jason Fung som har inspirerat mig till detta. Läs mer om honom här.

Du är hjärtligt välkommen att följa mig på min resa mot ett hälsosammare liv!

Annonser

Samma vikt

Tredje dagen med samma vikt. Skönt att det är +-0 just nu. Måste väl nästan räkna med det efter en viktminskning på 4,8 kilo på en vecka.

Annars går det väldigt bra. 😉 Känner att jag äter mig mätt, men inte övermätt. Småknaskade lite mandlar igår kväll, inte helt ideellt, men det var ändå ok. Har hittat mandlar som endast har tillsats av salt, och så är de rostade så att jag inte känner av något i halsen heller, det kan jag göra av råa. Så de är förrädiska!

Läser mycket om socker och mjöl just nu, för att få mer motivation att låta bli det. Har rensat ut i mina kökslådor så att mjöl och socker har förpassats till ett egen hylla i ett skåp som jag inte behöver öppna så ofta. Känns mycket bättre. Så slipper jag få dagliga påminnelser om att det finns i huset. Allt som kan räknas in under LCHF (strikt/liberalt) har fått plats där: nötter, mandlar, ölkorvar, stevia, nötmjöl, etc.

Njuter av att ha kommit igång igen efter nästan ett år med fram och tillbaka-känslor i förhållande till maten. Har ju gjort ett par ansträngningar under året som har gått, men nu känner jag mig mer redo. Nu är det min tur att må bra.

Önskar alla läsare en finfin dag vidare!

En vecka har gått

Nu har jag ätit LCHF i en vecka efter semestern och vågen visar idag på minus 4,8 kilo sedan måndag 21 juli. Det känns underbart att ha fått en så god start.

Det går bra med maten, har hittat en massa LCHF-matlådor i frysen som jag använder nu när jag precis har kommit igång. Det gör livet mycket lättare. Så det ska jag fortsätta göra, laga god mat i stora portioner och så frysa in i lådor som jag bara kan ta upp när fantasin tryter…

Vi har fått tillbaka det vanliga sommarvädret här i Bergen, men det är fortfarande ganska varmt även om det är molnigt och regnar ibland.

Nästan två månader…

Ja, så länge sedan är det som jag skrev här på bloggen. Mycket har hänt sedan sist. Det värsta är att jag har ökat enormt i vikt, vilket inte är så roligt att tänka på. Men så är det.

Så nu börjar den mödosamma resan tillbaka till en sund livsstil. Jag har ätit enorma mängder kolhydrater och räknar med att det tar några dagar att komma in i nytt tänk och att vara tillbaka där jag var innan vi reste till London i somras. Då kände jag att det flöt på och att jag hade kontroll på maten.

Min hälsa har försämrats under den här tiden, ont i fötterna har jag fått, det hade jag inte medan jag åt ren LCHF. Dessutom har jag fått tillbaka halsbrännan på eftermiddagar och kvällar. Mina ringar sitter hårdare på fingrarna och byxorna spänner runt magen.

Så det är verkligen dags att ta tag i livet igen.

 

Och arton dagar senare..

Jag har inte varit motiverad att ta tag i maten sedan sist. Det har resulterat i ytterligare viktuppgång. Men nu är jag färdig med det!

Idag har jag hållit mig till bra mat. Ägg med smör och kaviar till frukost. Hemgjord tomatsoppa med fetaostkräm till middag. Några skivor ost före maten blev det också. Fyra koppar dubbel espresso med grädde till detta, och några glas vatten.

Det blev inte av att äta lunch. Var inte speciellt hungrig, så jag gick aldrig ner i köket. Om jag håller mig borta från köket så blir det mindre mat i magen:-)

Nu ska jag hålla mig på rätt spår och vara snäll mot mig själv, dvs äta bra mat!

En månad senare

Ja, så gick det en månad utan uppdatering. Som ofta annars är det ett tecken på att det går dåligt.

Föll helt ut från LCHFspåret och nu sliter jag för att komma upp ur sockerträsket och in på rätt spår igen. Det börjar bra på morgonen men så tar jag fel val senare på dagen så att jag kommer ut av flytet. Men jag ger inte upp att komma tillbaka till bra mat.

Ett felköp av joggeskor blev också slutet för mina dagliga promenader. Fick ont i hälsenan och stora skavsår på hälarna. Så de är nu utbytta mot ett par Viking-skor som sitter bättre på foten. På måndag ska det bli promenad igen.

Semestern har annars gått bra som helhet. Men att Lilleman fick vattenkoppor andra dagen hörde väl inte till det mest lyckade. Så det blev mycket innesittande och spelande på iPad för både honom och mig första veckan. Den långa bilresan kortade vi ner till tre nätter med besök hos Lillemans kusin som sommarjobbade på Hvaler i år.

På måndag är det tillbaka till vardagen igen och Lilleman ska på dagis. Då får jag utrymme att bry mig om mig själv igen. Det behöver jag.

Nästa helg ska vi iväg på bröllop och i kväll är det svensexa för brudgummen. Så jag är ensam hemma med Lilleman som sitter och äter lördagsgodis framför iPaden som just nu visar en episod av Bamse. Men nu är det läggdags.

Minus äntligen

Efter gårdagens fasta förväntade jag att se resultat. Och det gjorde jag verkligen. Minus ett kilo sedan igår. Och ytterligare ett halvt dagen innan. Så det är tydligt att det mest var vatten i kroppen. Tack och lov för det!

Idag ska jag iväg och hjälpa mina svärföräldrar med skruvande av möbler. Får se hur mycket jag hinner på fem timmar. Tre bokhyllor, ja fyra faktiskt. Och en trådhylla. Plus en massa små lådor som ska sättas samman. Vi får se hur långt jag hinner. Lite hjälp får jag nog.

Önskar alla en fin dag!

Fortsatt plus

Och det är säkert helgen som spökar fortfarande. Det räknar jag i alla fall med eftersom jag fastade igår och knappt fick i mig 600 kcal, så kan det inte vara resultatet från igår i alla fall. Plus fyra hekto till, så nu är jag 2,6 kilo tyngre än lägstanoteringen förra torsdagen. Känns inte alls kul. Men idag är det normaldag, med vanlig frukost och lunch. Och på sikt hoppas jag komma ner till nästa delmål, det är tre kilo exakt idag.

Har också varit ute och gått, det var lätt duskregn när jag gick ut, och tänkte att det skulle bli ok att gå utan regnkläder. Efter ungefär 2/3 av turen började det regna ganska ordentligt, så jag blev genomblöt. Tiden blev inte den bästa eftersom mina skoskav, på båda hälarna, gjorde ordentligt ont i de fortfarande nya skorna. Så jag gick på drygt 40 minuter i stället för drygt 36 minuter som igår. Har ju tänkt ha de skorna i London till helgen, men nu vet jag inte hur jag ska göra.

 

Mer upp

Och jag vet vad det beror på. Föll för frestelsen av nygräddad pizza igår och åt upp en hel. Plus att jag festade till det med glass hos svärmor på eftermiddagen. Gott. Men var det värt viktuppgången på sju hekto? Hmm, vet inte helt.

Jaja. Idag är en ny dag och fastar gör jag också. Det går bra. Har druckit vatten och kaffe med en skvätt grädde i, plus två skivor hushållsmedvurst efter min dagliga promenad. Det gick lite fortare än igår, och jag hostade inte lika illa, så förkylningen är förhoppningsvis på tillbakagång nu. Inte kul att hosta massor. Hade tagit på dubbla plåster på vänster häl för att undvika att det skavde hål igen, och det fungerade. Dock var jag lite för optimistisk på högerfoten så där har jag fått ett nytt skavsår. En dag ska väl skorna vara ingångna och jag slipper mer skavsår. Tänkte ju ha dessa när vi ska till London i helgen, men nu vet jag inte. Vi får se hur det blir.

Ja, vi ska alltså till London nu till helgen, och det ska bli jättetrevligt. Vi ska bo hos vänner som har bosatt sig där och det ser jag verkligen fram emot. Har sett lite på vad vi ska se på, och det beror ju lite på hur vädret blir, om högtrycket håller i sig eller om det börjar spöregna lagom till vi kommer. Men det blir nog London Zoo, Richmond park och så sightseeing i alla fall. Vi ska vara tre hela dagar, så vi hinner med så mycket i alla fall.

Nu ska jag lyssna på Sommar i P1.

Bakslag

Upp åtta hekto från igår. Men var förberedd på det efter en portion räkor och vitt vin till det. Räknar med att jag tappar det i veckan som kommer.

Ute på promenad har jag redan varit. Trots rejäl hosta tog jag mig runt. Det gick inte lika fort som igår men är nöjd ändå.

Resten av dagen idag tar vi det lugnt.

Två veckor kvar till våra semesteraktiviteter nu. Det blir trevligt att komma iväg lite.

Tidigare äldre inlägg

RSS Kostdoktorn

  • Att behandla patienter med paleokost
    4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor33%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster216 visningar Physicians for Ancestral Health är ett nätverk med läkare som använder riktig mat som behandling. Här förklarar de fördelen med att ha ett nätverk med likasinnade läkare som behandlar sina patienter med livsstilsförändringar. Se hela videon ovan (transkription […]