Och arton dagar senare..

Jag har inte varit motiverad att ta tag i maten sedan sist. Det har resulterat i ytterligare viktuppgång. Men nu är jag färdig med det!

Idag har jag hållit mig till bra mat. Ägg med smör och kaviar till frukost. Hemgjord tomatsoppa med fetaostkräm till middag. Några skivor ost före maten blev det också. Fyra koppar dubbel espresso med grädde till detta, och några glas vatten.

Det blev inte av att äta lunch. Var inte speciellt hungrig, så jag gick aldrig ner i köket. Om jag håller mig borta från köket så blir det mindre mat i magen:-)

Nu ska jag hålla mig på rätt spår och vara snäll mot mig själv, dvs äta bra mat!

Annonser

En månad senare

Ja, så gick det en månad utan uppdatering. Som ofta annars är det ett tecken på att det går dåligt.

Föll helt ut från LCHFspåret och nu sliter jag för att komma upp ur sockerträsket och in på rätt spår igen. Det börjar bra på morgonen men så tar jag fel val senare på dagen så att jag kommer ut av flytet. Men jag ger inte upp att komma tillbaka till bra mat.

Ett felköp av joggeskor blev också slutet för mina dagliga promenader. Fick ont i hälsenan och stora skavsår på hälarna. Så de är nu utbytta mot ett par Viking-skor som sitter bättre på foten. På måndag ska det bli promenad igen.

Semestern har annars gått bra som helhet. Men att Lilleman fick vattenkoppor andra dagen hörde väl inte till det mest lyckade. Så det blev mycket innesittande och spelande på iPad för både honom och mig första veckan. Den långa bilresan kortade vi ner till tre nätter med besök hos Lillemans kusin som sommarjobbade på Hvaler i år.

På måndag är det tillbaka till vardagen igen och Lilleman ska på dagis. Då får jag utrymme att bry mig om mig själv igen. Det behöver jag.

Nästa helg ska vi iväg på bröllop och i kväll är det svensexa för brudgummen. Så jag är ensam hemma med Lilleman som sitter och äter lördagsgodis framför iPaden som just nu visar en episod av Bamse. Men nu är det läggdags.

Fortsatt plus

Och det är säkert helgen som spökar fortfarande. Det räknar jag i alla fall med eftersom jag fastade igår och knappt fick i mig 600 kcal, så kan det inte vara resultatet från igår i alla fall. Plus fyra hekto till, så nu är jag 2,6 kilo tyngre än lägstanoteringen förra torsdagen. Känns inte alls kul. Men idag är det normaldag, med vanlig frukost och lunch. Och på sikt hoppas jag komma ner till nästa delmål, det är tre kilo exakt idag.

Har också varit ute och gått, det var lätt duskregn när jag gick ut, och tänkte att det skulle bli ok att gå utan regnkläder. Efter ungefär 2/3 av turen började det regna ganska ordentligt, så jag blev genomblöt. Tiden blev inte den bästa eftersom mina skoskav, på båda hälarna, gjorde ordentligt ont i de fortfarande nya skorna. Så jag gick på drygt 40 minuter i stället för drygt 36 minuter som igår. Har ju tänkt ha de skorna i London till helgen, men nu vet jag inte hur jag ska göra.

 

Ingenting händer

På tredje dagen är det exakt samma siffror på vågen. Jag börjar misströsta. Men det är de dagarna i månaden och jag hoppas och tror att det är det som gör att jag inte tappar något. Plus att jag de senaste dagarna har levt på mycket svenska charkuterier, och det kanske inte har fungerat så bra i min kropp. Får börja med ordentlig vanlig mat igen.

Annars har det varit en bra dag. Har klarat mig undan frestelser både hemma och på besök hos svärföräldrarna. Det känns bra.

Någon promenad har det inte blivit idag heller. Men jag får på mig skorna igen så i morgon efter städningen så blir det ny promenad, måste verkligen städa huset, det är sand på golven… Jaja, det märks att man har barn!

Stillastående

Ja, det var lika hög vikt igår som idag, exakt på grammet. Trots fasta igår. Inte kul, men ger naturligtvis inte upp för den saks skull. Det här är ju mitt livs stora projekt, att gå ner till normalvikt. Och det har jag tänkt fullföra.

Idag har vi varit i stan och gått runt lite. Köpte ingenting. I eftermiddag ska vi besöka vänner och äta grillmat. Det blir trevligt.

Ha en fin dag allesamman!

Bakslag

Men det är mitt eget fel. Ändra aldrig ett vinnande koncept heter det ju, och det har jag gjort. Ätit på konstiga tider och för mycket mat alltför sent på kvällen. Så idag var det plus på vågen igen. Men jag ger mig inte och ska under det aktuella delmålet för gott nu. Ger järnet från och med idag!

Nystart

Dags för en aldrig så liten nystart efter fem dagar i eländighet. Det började med Mårten Gås i fredags, födelsedagsfest i lördags och rester efter denna de påföljande tre dagarna. Men så blir jag ju bara fyrtio år en gång i livet, men nu börjar ju det nya livet så ingen väg tillbaka.
Har bestämt att nu är det nog med socker och vetemjöl i alla former. Märkte efter de här dagarna att några småkrämpor redan kommit tillbaka. Exempelvis mina ömma fötter och onda knän. Det är inte värt det för att äta socker och vete. INTE värt det.
Nu har jag investerat i en kaffekvarn för att kunna mala mandlar etc i. Då kan jag använda det istället för vete att baka bröd med.
Så nu har jag inga ursäkter att inte välja LCHF i fortsättningen.

Nystart…igen!

Hmm, nu är det länge sedan jag skrev här, men jag lever fortfarande… 🙂

Gick på en smäll i trafiken för tre veckor sedan som satte mig helt ut, men idag har jag brutit med kolhydraterna  (igen) och har påbörjat VLCD-kuren. Nu ska jag hålla på till jul, med några få undantag. Det blir på föreningens arrangemang, på vår tjejhelg (förstkommande helgen), ett julbord tillsammans med vänner och på min födelsedagsfest.

Jag hoppas att jag klarar att gå ner så mycket som jag önskar, men jag ska i alla fall gå helt in för det nu. Vill också komma igång ordentligt med träningen, så att jag får en känsla av att jag kan klara att fortsätta träna även efter att programmet är slut.

Ska försöka skriva mer här i fortsättningen!

Inte tid idag

Fullbokad den här veckan. Inte bra. Ska snart skriva mer. Sliter med att få mig på rätt spår vad gäller maten, men jag ger inte upp!

Äntligen söndag…

Hmm, nu är det ett tag sedan jag skrev, och det har samband med grytidiga morgnar och lite energi. Har återfallit till kolhydrater och har jättesvårt att ta mig ut av beroendet den här gången. Tycker synd om mig själv och får ingenting gjort.

Så kan jag ju inte hålla på. Inom en oöverskådlig framtid så blir jag ju mamma och då kan jag inte ligga på latsidan. Där har jag ett jobb att göra nu i sommar. Att få upp energi- och konditionsnivåerna i mitt liv.

Igår var hela familjen på kalas för min svärfar som precis har fyllt sjuttio år. GRATTIS! Det var ett jättefint sällskap med den närmaste släkten, vi var runt trettio personer, och då är sjutton av dessa en familj (föräldrar, barn och barnbarn). I tillägg några fastrar och farbröder och kusiner. Jättetrevligt att få träffa alla igen. Det är en otroligt social släkt jag har gift mig in i, och det är inte alltid helt enkelt att parera alla goda kommentarer, man är snabb i huvudet här 😉 Men jag gör så gott jag kan och har det jättetrevligt!

Åter till min hälsa. Jag behöver alltså komma igång på allvar med kroppsövelser. Har hatat detta sedan skoltiden då jag alltid var sämst i allt. Tiggde till mig simhallskort i gymnasiet för att slippa idrotten tillsammans med mina klasskompisar. Det var jätteskönt. Tycker fortfarande om att simma men så var det det här med att komma sig ut av huset och bort till bassängen då… Där sliter jag. 

I tillägg behöver jag stärka ”core-området”, dvs mage-rygg. Det har jag till och med fått ett träningsprogram för och jag har stor rund boll hemma, förvisso inte uppblåst men i alla fall! Så det är bara att sätta igång. 

Lite av energibristen tror jag kan avhjälpas med D-vitamin, så jag ska börja ta det igen. Men i tillägg behöver jag komma igång med rätt mat igen, och eftersom jag i veckan fick hem SSS’ nya kokbok så har jag inga ursäkter för att inte hitta bra mat att äta. Nu ska jag göra den där veckoplaneringen som jag har tänkt på så länge…

🙂

Tidigare äldre inlägg

RSS Kostdoktorn

  • Att behandla patienter med paleokost
    4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor33%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster216 visningar Physicians for Ancestral Health är ett nätverk med läkare som använder riktig mat som behandling. Här förklarar de fördelen med att ha ett nätverk med likasinnade läkare som behandlar sina patienter med livsstilsförändringar. Se hela videon ovan (transkription […]