50 dagar

Idag startar jag ett projekt som jag kallar ”50 dagar”.

Jag ska köra enbart VLCD i femtio dagar, först på runt 550 kcal/dag och efterhand, när kick start-produkterna är uppdruckna, så fortsätter jag på 600-700 kcal resten av perioden.

Jag kommer i första hand att använda mig av Allévos produkter, men också Atkins, Nutrilett och Naturdiet får plats i skafferiet. Först blir det shaker och soppor, för att sedan övergå till barer och några få färdigmixade shaker.

Mitt mål är att minska 15 kilo i vikt.

Jag hoppas och tror att jag kan nå det målet på de sju veckorna som jag har satt av till det här projektet.

Jag har redan minskat drygt tjugo kilo, det gjorde jag i höstas, men så stoppade viktminskningen upp och jag tappade fokus och motivation. Jag vill att det här ska bli en nystart så att jag senare kan fortsätta helt till min målvikt.

Jag är också nyfiken på konceptet att fasta 24/7. Det är inte omöjligt att jag försöker mig på det efter avslutade 50 dagar. Det är framför allt Dr Jason Fung som har inspirerat mig till detta. Läs mer om honom här.

Du är hjärtligt välkommen att följa mig på min resa mot ett hälsosammare liv!

Annonser

Samma vikt

Tredje dagen med samma vikt. Skönt att det är +-0 just nu. Måste väl nästan räkna med det efter en viktminskning på 4,8 kilo på en vecka.

Annars går det väldigt bra. 😉 Känner att jag äter mig mätt, men inte övermätt. Småknaskade lite mandlar igår kväll, inte helt ideellt, men det var ändå ok. Har hittat mandlar som endast har tillsats av salt, och så är de rostade så att jag inte känner av något i halsen heller, det kan jag göra av råa. Så de är förrädiska!

Läser mycket om socker och mjöl just nu, för att få mer motivation att låta bli det. Har rensat ut i mina kökslådor så att mjöl och socker har förpassats till ett egen hylla i ett skåp som jag inte behöver öppna så ofta. Känns mycket bättre. Så slipper jag få dagliga påminnelser om att det finns i huset. Allt som kan räknas in under LCHF (strikt/liberalt) har fått plats där: nötter, mandlar, ölkorvar, stevia, nötmjöl, etc.

Njuter av att ha kommit igång igen efter nästan ett år med fram och tillbaka-känslor i förhållande till maten. Har ju gjort ett par ansträngningar under året som har gått, men nu känner jag mig mer redo. Nu är det min tur att må bra.

Önskar alla läsare en finfin dag vidare!

På’n igen

Jaha, så har tiden gått och vikten ökat igen. Så sedan i tisdags är det tillbaka till LCHF som gäller. Fjärde dagen idag och jag mår bättre för varje dag.

Igår började jag dessutom med kolloidalt silver för att försöka få bort inflammationer i kroppen. Plus kanske få andra hälsovinster. Är nyfiken på andras erfarenheter av detta.

Har jobbat en vecka nu. Har gått fint. Har fått gjort en del praktiskt som har fått vänta tidigare. Så nu är det skönt att det blir helg.

Reser till Kalvåg i eftermiddag, min mans sista semesterhelg. Får havsluft och sjömat där! Ska bli härligt att ta det lugnt. Har varken packat pc eller iPad. Har mobilen med, det får räcka!

Ha en fin helg alla!

 

Nästan två månader…

Ja, så länge sedan är det som jag skrev här på bloggen. Mycket har hänt sedan sist. Det värsta är att jag har ökat enormt i vikt, vilket inte är så roligt att tänka på. Men så är det.

Så nu börjar den mödosamma resan tillbaka till en sund livsstil. Jag har ätit enorma mängder kolhydrater och räknar med att det tar några dagar att komma in i nytt tänk och att vara tillbaka där jag var innan vi reste till London i somras. Då kände jag att det flöt på och att jag hade kontroll på maten.

Min hälsa har försämrats under den här tiden, ont i fötterna har jag fått, det hade jag inte medan jag åt ren LCHF. Dessutom har jag fått tillbaka halsbrännan på eftermiddagar och kvällar. Mina ringar sitter hårdare på fingrarna och byxorna spänner runt magen.

Så det är verkligen dags att ta tag i livet igen.

 

Och arton dagar senare..

Jag har inte varit motiverad att ta tag i maten sedan sist. Det har resulterat i ytterligare viktuppgång. Men nu är jag färdig med det!

Idag har jag hållit mig till bra mat. Ägg med smör och kaviar till frukost. Hemgjord tomatsoppa med fetaostkräm till middag. Några skivor ost före maten blev det också. Fyra koppar dubbel espresso med grädde till detta, och några glas vatten.

Det blev inte av att äta lunch. Var inte speciellt hungrig, så jag gick aldrig ner i köket. Om jag håller mig borta från köket så blir det mindre mat i magen:-)

Nu ska jag hålla mig på rätt spår och vara snäll mot mig själv, dvs äta bra mat!

Fredag igen

Idag har jag varit ute och gått, skönt. Tangerade lägsta tiden på rundan. Jätteroligt! Samtidigt så blev jag inte alls lika trött som förra gången jag gick på den tiden! Så jag har verkligen fått bättre kondition på den här tiden.

Vikten idag gick lite upp från igår, men det beror nog på att jag åt en rejäl portion med jordgubbar och grädde på kvällen. Plus två bitar mörk choklad. Som inte ens var speciellt god, så resten går i soptunnan.

Plus 9 hekto alltså… Men räknar med att det på sikt kommer att gå neråt på skalan.

Kom i alla fall ihåg att inte göra frukost idag, så har min mat kvar att äta till kvällen. Känns jätteskönt.

Resten av dagen ska jag bara ta det lugnt… Har inga projekt på gång just nu.

Jag kunde förresten hämta vår kaffemaskin som har varit till reparation. Äntligen! Så nu plockar vi undan kaffebryggaren igen.

Önskar alla en fortsatt fin fredag!

Äntligen söndag

Ja, och som jag trodde igår så blev det ett litet plus på vågen efter första ätdagen efter en fastedag. Plus 0,5 kilo. Men det är ok. Idag är det vanlig mat igen.

Och i morgon ny fastedag vilket passar bra. Ska på informationsdag på sjukhuset ifm att jag ansökte om hjälp till viktminskning för ett år sedan. Nu går det ju bra på egen hand men ska gå dit ändå. Det är ju möjligt att de har lågkolhydratkost som alternativ för viktminskning där också. Något annat kommer jag inte att gå in för…

Men de bjuder på lätt mat och då slipper jag äta något där, eftersom jag har min fastedag. 😉

I stället väntar jag till min middag på kvällen, som blir lax med rømme. Helt toppen!

Önskar alla en fortsatt fin dag!

 

Ny dag

Och mera minus. 😉 Bara ett hekto, men ett hekto om dagen hela året ger 36,5 kilo på ett år, om jag räknar rätt, så jag är glad och nöjd med det!

Gårdagens middag blev god och lyckad, entrecôte med ratatouille och béarnaisesås. Mums. Och trevligt sällskap. En av kvinnorna flyttar från stan nu i sommar, lite trist. Så det var sista gången hon var med oss. Kanske hon är med en annan gång om det passar och hon är i stan, det får vi se till hösten.

Idag har mina fötter fått omvårdnad av en fotvårdsexpert. Känns jätteskönt. Jag har dessutom varit duktig och smort in fötterna efter varje dusch, och det märktes gott. Mycket mindre hård hud och inga sprickor alls. Så det kommer jag att fortsätta med.

Ha en fin dag du som läser detta!

Söndag

Har inte haft matlust idag. Började dagen med jätteyrsel, som jag nu tror har samband med de inflammationshämmande tabletterna jag går på. Sista dagen idag, men har märkt ökad yrsel från första dagen. Så efter frukosten som intogs i ettiden har jag inte varit hungrig alls.

Nu i kväll smakade jag på min mans kvällsmat och det var ok. Men hungrig var jag inte.
I morgon är det ny vägning. Blir spännande.

Upp och ned dag ett

Usch. Jag har sådan halsbränna just nu. Känns som att allt jag har ätit idag ska komma upp ur strupen på mig. Måtte ta min dagliga brustablett redan nu för att hoppas på en någorlunda vettig kväll.

Har idag ätit följande:

Frukost: MBC, te med kokosolja, två kokta ägg med smör.

Lunch: Kesoplättar. Kaffe (två espresso) och två bitar chokladkaka.

Middag: Lapskaus (norsk rätt) på rotfrukter, grov korv och rester av pinnekjøtt. Kaffe (två espresso) och en chokladkaka till dessert (så gick det när den fortfarande stod i kylskåpet Skäms).

Kvällsmat: Några bitar brie-ost, två bitar skrattande ko-ost, sex svarta inlagda oliver.

Har i alla fall inte haft någon grädde i kaffet idag. Alltid något att vara stolt över…

Tidigare äldre inlägg

RSS Kostdoktorn

  • Att behandla patienter med paleokost
    4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor33%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster216 visningar Physicians for Ancestral Health är ett nätverk med läkare som använder riktig mat som behandling. Här förklarar de fördelen med att ha ett nätverk med likasinnade läkare som behandlar sina patienter med livsstilsförändringar. Se hela videon ovan (transkription […]