Måndag hela veckan…

Ja, för att jag behöver verkligen tänka som så att det här är en ny dag, en ny chans att äta rätt idag. Varje dag. Inte bara ibland.

Men nu som jag har nästan flyt så känns det i alla fall betydligt bättre än när jag precis hade avslutat mitt födelsedagsfirande för snart tre veckor sedan. Men tycker att det går långsamt med viktminskningen. Känner att det nog får göra det lite grann före jul, men sen är det alla växlar i.

Mitt eget mål är att ha gått ner så pass till sommaren att jag slipper min C-PAP, alltså den maskinen som övervakar andningen på natten så att jag inte får sömnapné. Räknar med att det problemet släpper om jag går ner i vikt nämligen. Hade ju inga sådana besvär när jag var på tvåsiffrigt, så det är målet före midsommar. Det är ett realistiskt mål i mina ögon.

Har funderat en del på att ta en period med Eurodiet efter jul, för att få bort en stor mängd kilo men har inte helt bestämt mig. Det lockar med brevkurs med Anna Hallén också nämligen, mer i linje med LCHF, för dit har ju inte Fedon kommit ännu…

 

 

Annonser

Besök hos Fedonkliniken

Hjälp och hjälp… Det är så tråkigt att inte läkarna håller sig uppdaterade med ny forskning. 

Blev mött med den gamla vanliga ramsan om att mättat fett är farligt och att det är bättre med raps/olivolja… Plus att fruktsocker är bättre än vanligt socker.

LÄSER INTE FÄRDIGUTBILDADE LÄKARE FORSKNINGSRAPPORTER???

Jag blir så arg.  Trodde kanske att den här kliniken hade fått med sig lite nyheter från forskningsvärlden…

Jaja, men fick i allafall möjlighet att ta en massa prover och bara det kostar ju normalt sett en del, så det blir nog bra. Så får jag försöka bearbeta människan (läkaren) på sikt i stället. 

Så nu ska jag sätta igång med ett nästan-LCHF-upplägg, men jag vill verkligen följa upp detta. Nu ska jag ju få hjälp, även fast jag har gjort liknande försök tidigare, fast då har det varit lågkalori, nu är det lågkolhydrat, fast inte så viktigt med fettet. Hon rekommenderade magert kött. Herregud, alltså! Jag blir ju förskräckt. Inte bra att läkarna inte håller sig uppdaterade med ny forskning. Men då får vi göra det själva!

Denna människa har alltså utbildat sig till läkare men vet ingenting om människans utveckling?! Fast hon kommenterade att vi har ju inte varit lantbrukare i mer än 10 000 år. Så lite har hon väl fått med sig. Det är skrämmande!

Dagen idag bjöd alltså på lite nyheter. Hellre gammalt nytt. 

De hade en s.k. ”Tanita”-våg på kliniken, och den fick fram någon slags fördelning av kroppsmassorna:

BMI 44,7
BMR: 2008 kcal
Impedance: 422 Ω (ingen aning vad det är…)

Fat%: 52,1 %
Fat mass: 65,7 kg
Muscle mass: 15,2 kg 

Desirable range
Fat%: 21-33 %
Fat mass: 16,2-29,8 kg 

Ja, det där var dagens resultat. Mitt mål är att gå ner till 29,8 kg fettmassa, vilket betyder minus 35,9 kg fett. Så försvinner väl gärna lite vatten också, och muskelmassan ökar. Vi får se vad slutresultatet blir!

Jag fick också mätt blodtrycket, och som jag misstänkte så ligger jag ganska lågt där, 94/79. Pulsen ca 70 på förmiddagen. På morgonen ligger den oftast runt 60… 

På tisdag ska jag tillbaka för att ta blodprov, det ska bli väldigt intressant att få veta lite mer om mina värden nu. Tog ju några prover hos min familjeläkare tidigare, lägger in siffrorna här. Provsvar från den 19 december 2008:

TSH:           2,71       (±1)
FT4:          16,2        (11-22)

Kolesterol:      5,1  (<5,0)
HDL:              1,4     (<1,3)
LDL:               3,3  (<3,0)
Triglycerider: 1,33   (< 1,7)
LDL/HDL-kvot: 2,36   (<1,5) 

Glykose:       5,2     (>=6,1)

Jag har också planer om att sätta upp en timmes träning i veckan till att börja med. Jag har ju alltid varit så entusiastisk, planerar flera träningstillfällen i veckan och får jättedåligt samvete när det inte blir något av.

Jepp, så var det. Nu såg jag på klockan och det är nattadags, ska ta och lägga mig nu, lång dag i morgon!

Ny giv

I morgon är det dags.

Då ska jag till Fedonkliniken i stan för att prata viktminskningsstrategi… Jag har ju hållit på med att gå ner i vikt sedan mitten av tonåren, det känns som att jag inte har gjort annat och ibland blir jag verkligen så ledsen av det hela. Att det inte finns andra dimensioner i livet också. Så nu vill jag ta tag i det här problemet. Har jobbat med det mer på allvar de sista två åren, och det kommer jag att prata om i morgon hos läkaren.

Har skrivit ut lite papper som jag ska ta med, för att visa på lite av det jag har gjort de sista åren. Det har verkligen inte stått stilla, men upp och ner, stora variationer. Det är ju inte bra för min kropp. Eller för min hälsa. Märker att för varje gång jag har gått ner och så går upp igen så blir kroppen alltmer oformlig och fettet lägger sig överallt. Fast mest runt magen.

Fast egentligen vet jag ju vad jag behöver göra. Bestämma mig. Och genomföra. Men jag tycker det är svårt. Och jag känner att jag inte klarar det utan hjälp. Jag faller fort och långt om det börjar gå dåligt, det är min erfarenhet av detta. 

Nej, nu ska jag inte sitta och sprida mina negativa tankar här mer i kväll. Det är alldeles strax sovdags, tidigt uppe i morgon för att gå på jobb. 🙂

Måndag igen

Ja, så är det måndag igen. Helgen var full av aktiviteter så jag hade inte tid att skriva här. Men nu är jag hemma mellan jobb, och kan skriva några rader.

Har nu bestämt mig för att göra en riktig satsning på viktminskningen, och kommer från torsdag att delta i ett upplägg som Fedon-kliniken i Norge har. Detta ska jag göra tillsammans med min man, som har samma problem som jag har med vikten. Den här kliniken har god erfarenhet med kolhydratkänsliga personer, och dess filosofi är nära LCHF så därför vill jag satsa på dem. Tidigare kontakt med läkare har det alltid koncentrerats om lågt antal kalorier, vilka var mindre intressant, men nu vill jag verkligen lägga om min livsstil så att jag går ner i vikt.

RSS Kostdoktorn

  • Att behandla patienter med paleokost
    4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor33%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster216 visningar Physicians for Ancestral Health är ett nätverk med läkare som använder riktig mat som behandling. Här förklarar de fördelen med att ha ett nätverk med likasinnade läkare som behandlar sina patienter med livsstilsförändringar. Se hela videon ovan (transkription […]